初中生考試心態不好怎么調整

初中生考試心態不好怎么調整

　　每個人在考試后，初中尤其是生考試心一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的好調壓力，以下是初中小編為大家整理初中生考試心態不好怎么調整相關內容，僅供參考，生考試心希望能夠幫助大家！好調

　　創設輕松環境

　　盡量保持安靜的初中學習環境的同時、維持日常生活習慣、生考試心飯后聽聽音樂，好調晚上看二三十分鐘的初中新聞報道，并不影響學習，生考試心反而能使學習效率提高;

　　另外，好調做習題時間長了，初中要注意調節，生考試心到室外散散步、好調打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態投入高考。

　　消除不良心態

　　初中生入場前，如仍處于緊張狀態，可以作幾次深呼吸，兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。

　　正確評估自己

　　考生學習方法考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態。